Cvičenie v tehotenstve

Ohľaduplné cvičenie prispôsobené aktuálnemu trimestru budúcej mamičky pod vedením vysokoškolsky vzdelanej fyzioterapeutky.

Témy cvičení: 

> cvičenie & tehotenstvo (prečo áno - prečo nie, fikcia vs. pravda...)
> správne techniky a stereotypy dýchania
> správne prevedenie a technika cvičenia v tehotenstve
> relaxačné a úľavové techniky a cvičenia
> bolesti chrbta a ako im predísť
> oboznámenie sa s pojmom: DIASTÁZA, PÁNVOVÉ DNO, ŤAŽISKO TELA-STRED TELA

Zámer cvičenia: 

> uvoľnenie & relaxácia (s prvkami strečingu, yogy, fyziometodík)
> posilnenie & spevnenie (využitie vlastnej váhy, terabandov, overbalov, fit lopty...)
> korekcia nesprávnych stereotypov získaných pred-počas tehotenstva & nácvik správnych stereotypov/vzorcov
> zmena ťažiska tela, stabilita, rovnováha, koordinácia...
> panvové dno (ako ho nájsť), správne techniky dýchania (prečo správne dýchať), rozostup priameho brušného svalu (diastáza) ako jej predchádzať a ako s ňou žiť

CENA: 6 € /hod.
KAPACITA: 15 miest


Každý pondelok o 9:30 a štvrtok o 17:00

CHCETE VEDIEŤ VIAC?

Máte záujem o rezerváciu? Neváhajte a napíšte nám!
© 2021 Všetky práva vyhradené pre TEOP s.r.o.
Používame anonymizované súbory cookie, aby sme Vám poskytli najlepší zážitok z našej stránky a ochránili vaše osobné údaje. Ak budete pokračovať, povoľujete tým prijatie všetkých súborov cookie na stránke TEOP s.r.o. Viac informácii